6 Tipps um gesund Alt zu werden

Das hilft nicht bei allen Altersbeschwerden aber es schadet auch nicht.

Tipp 1: Trinken Sie in Maaßen
Nicht Mehr als 2 Gläser Alkohol pro Tag.

Tipp 2: Achten Sie auf die Figur Fast jeder 2te Deutsche bringt übergewicht auf die Waage. Das kann viele Probleme mit sich bringen.

Tipp 3: Keine ZigarettenRauchen schadet der Gesundheit, das ist hinlänglich bekannt und steht auf jeder Zigarettenpackung.

Tipp 4: Bluthochdruck vermeiden
Am besten ist der Blutdruck im Normbereich aufgehoben 140 zu 90 mmHg. Alkohol, Bewegungsmangel, Stress und Übergewicht sind Risikofaktoren.

Tipp 5: Bleiben Sie AktivSport stärkt die Abwehrkräfte, strafft die Figur, regt das Herz-Kreislauf-System an und setzt Glückshormaone frei. Was will man mehr.

Tipp 6: Auf den Blutzucker achten
Der Blutzuckerspiegel zeigt an wieviel Zucker im Blut sind. Ist er zu hoch, steigt die Gefahr für Diabetes. Der Normwert für den Blutzucker liegt bei 90 bis 110 mg pro Deziliter.