Move it - Bewegung & Begegnung mit Dir selbst - Cordula Tornow

Das ganzheitliche Bewegungsprogramm für Dich

49,00 €

Unterrichtsmaterial

ZIELFÜHREND
Mit Move-it steigerst Du Deine Kraft, Ausdauer und verbesserst Du Deine körperliche Fitness und Gesundheit.

MOTIVIEREND
Jede Woche bekommst Du ein neues Trainigs-Modul mit neuen Übungen und vielen Infos

HILFREICH
Die Übungsvideos sind verständlich erklärt und auch für Anfänger geeignet.

LANGFRISTIG
Du profitierst von den vielen Anregungen und Coaching-Aufgaben und neben einer verbesserten Ausdauer, Kraft und körperlichem Wohlbefinden erhältst Du ganz viel Motivation und Input um nachhaltig Dein Bewegungs- und Ernährungsverhalten zu ändern.

Für wen?

für alle, die in Bewegung kommen möchten
für Anfänger und Wiedereinsteiger
für Menschen, die schon lange mal „was für sich tun wollten“

Was?

8 Wochen Bewegung, Impulse und Veränderungsanleitung
jede Woche ein neues 30 minütiges Video
aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen, so dass Du unmerklich Deine Leistungsfähigkeit steigerst
zusätzlich Tipps um Dein Bewegungs- und Ernährungsverhalten zu reflektieren und zu verändern
konkrete Anleitungsbögen per PDF zum ausdrucken
jede Menge Spaß & Freude

Wann?

Du kannst jederzeit einsteigen
Du kannst den Kurs jederzeit, wann und wie oft Du willst abrufen
in Deinem Tempo und angepasst an Deinen Tagesablauf

Was erwartet Dich?

In diesem online – Kurs bekommst Du 8 Videos zugeschickt.
Die Stunden haben alle ein eigenes Thema und die Kursinhalte bauen aufeinander auf.
Jede Übungseinheit startet mit einer Warm-up Phase und steigert sich dann in ein sanftes Ausdauertraining. Auch Koordinations- und Kraftübungen sind enthalten sowie Gleichgewicht, Dehnung und Haltungsschulung.
Anschließend folgt ein Bodentraining mit dem Schwerpunkt Kräftigung und Dehnung. Hier zeige und erkläre ich Dir einfache Übungen, bei denen Du direkt mitmachen kannst.
Um die Trainingseinheit abzurunden endet diese mit einer kurzen Entspannungseinheit.
Zum Schluss gebe ich Dir Anregungen und Fragen mit für die Woche, damit Du neben praktischen Übungen auch Dein eigenes Bewegungs- und Ernährungshalten reflextieren und verändern kannst.
Dafür eignen sich besonders gut meine Erstellten PDF`s die Du zu jeder Stunde erhältst. Neben diesen 16 Arbeitsbögen, erhältst Du auch noch allgemeine Tipps zum Thema: Bewegen und Ernährung.
Profitiere von meinem Wissen und meinen Erfahrungen aus über 20 Jahren Berufspraxis und nutze das Move – it Programm um Dich auf mehreren Ebenen weiterzuentwickeln.
Ich freue mich sehr, Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen!

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