Move it - Bewegung & Begegnung mit Dir selbst - Cordula Tornow

Move it – Bewegung & Begegnung mit Dir selbst

49,00 €

Move-it bietet Dir neben einem wohldurchdachtem Bewegungsprogramm auch das Reflextieren Deines Ernährungsverhaltens und eigenen Handelns. Somit kannst Du Dich mit dem Move-it Programm auf mehreren Ebenen weiterentwickeln. Profitiere von meinem Wissen und meiner Erfahrungen und sei dabei!

Ich begleite Dich gerne!

Zielgruppe

für alle, die in Bewegung kommen möchten, für Anfänger und Wiedereinsteiger, für Menschen, die schon lange mal „was für sich tun wollten

Specials

ZIELFÜHREND

Mit Move-it steigerst Du Deine Kraft, Ausdauer und verbesserst Du Deine körperliche Fitness und Gesundheit.

MOTIVIEREND

Jede Woche bekommst Du ein neues Trainigs-Modul mit neuen Übungen und vielen Infos

HILFREICH

Die Übungsvideos sind verständlich erklärt und auch für Anfänger geeignet.

LANGFRISTIG

Du profitierst von den vielen Anregungen und Coaching-Aufgaben und neben einer verbesserten Ausdauer, Kraft und körperlichem Wohlbefinden erhältst Du ganz viel Motivation und Input um nachhaltig Dein Bewegungs- und Ernährungsverhalten zu ändern.

Specials

Was erwartet Dich

In diesem online – Kurs bekommst Du 8 Videos zugeschickt.
Die Stunden haben alle ein eigenes Thema und die Kursinhalte bauen aufeinander auf.
Jede Übungseinheit startet mit einer Warm-up Phase und steigert sich dann in ein sanftes Ausdauertraining. Auch Koordinations- und Kraftübungen sind enthalten sowie Gleichgewicht, Dehnung und Haltungsschulung.
Anschließend folgt ein Bodentraining mit dem Schwerpunkt Kräftigung und Dehnung. Hier zeige und erkläre ich Dir einfache Übungen, bei denen Du direkt mitmachen kannst.
Um die Trainingseinheit abzurunden endet diese mit einer kurzen Entspannungseinheit.
Zum Schluss gebe ich Dir Anregungen und Fragen mit für die Woche, damit Du neben praktischen Übungen auch Dein eigenes Bewegungs- und Ernährungshalten reflextieren und verändern kannst.
Dafür eignen sich besonders gut meine Erstellten PDF`s die Du zu jeder Stunde erhältst. Neben diesen 16 Arbeitsbögen, erhältst Du auch noch allgemeine Tipps zum Thema: Bewegen und Ernährung.
Profitiere von meinem Wissen und meinen Erfahrungen aus über 20 Jahren Berufspraxis und nutze das Move – it Programm um Dich auf mehreren Ebenen weiterzuentwickeln.
Ich freue mich sehr, Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen!

Das bekommst Du

8 Wochen Bewegung, Impulse und Veränderungsanleitung
jede Woche ein neues 30 minütiges Video
aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen, so dass Du unmerklich Deine Leistungsfähigkeit steigerst
zusätzlich Tipps um Dein Bewegungs- und Ernährungsverhalten zu reflektieren und zu verändern
konkrete Anleitungsbögen per PDF zum ausdrucken
jede Menge Spaß & Freude